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如何四步轻松减肥? 性感女神教你瘦身秘方

浏览量:19 次 发布时间:2019-01-05 07:56 编辑: 来源:

自从《中国星跳跃》播出以来,每场都身着性感泳衣的周韦彤的好身材让各位MM羡慕不已,身为宅男女神的周韦彤平日是如何保持好身材,让我们赶紧去学习周韦彤的瘦身秘方吧.

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  7:00晨起一杯白开水

  起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。另外,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,绝对不会影响减肥效果,还会让你的皮肤变好哦1_6_3_女_人_网。>>>瘦身减肥方法 抽脂术让自己变成“小腰精”

  晨起一杯白开水可以瘦身

  7:05瘦身瑜珈,功效显著

  一天当中练习瑜伽的最佳时间是:清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择,不但可以瘦身,还可以为身体补充能量,让你精力充沛、心情舒畅。

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  第一步:唤醒肌肉

  最开始,做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩1 6 3 n v r e n c o m。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处:可以获得平静安宁的精神状态。

  第二步:身体仰伸

  站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。如躺在床上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20次。有助于减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性1_6_3_女_人_网

自从《中国星跳跃》播出以来,每场都身着性感泳衣的周韦彤的好身材让各位MM羡慕不已,身为宅男女神的周韦彤平日是如何保持好身材,让我们赶紧去学习周韦彤的瘦身秘方吧.

  第三步:侧腰拉伸

  把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上,左手放在你的左肋骨上。然后向左转动并展开你的身体,这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了,转动你的左脚,这样你的左脚趾就朝向前方,右脚趾朝向侧方。如果这时你觉得能够保持稳定了,抬起你的左臂直伸向天花板的方向,这样就和你的右肩膀在一条直线上了。保持你的脊椎伸直,然后看向你的左臂,如果这样会阻碍你的颈部活动,你可以朝前看1~6~3~女~人~网。呼吸,然后换另外一侧。>>>瘦身必知 25个高效减肥方法

  这个动作对减少腰、臀部脂肪和赘肉,增强腰、臀部肌力,强腰固肾很有效。

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