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为什么中午不能健身 这些原因你知道吗

浏览量:26 次 发布时间:2019-01-02 15:11 编辑: 来源:

健身能塑造优美的形体,也能起到强身健体的效果,于是有很多人投身健身大军当中来源。但健身要注意时间段,不能哪个时间段都能健身,比如中午不能健身,不然会让你得不偿失。

  在现在人看来,健身不仅是一种锻炼,更是一种时尚。所以我们会经常看见别人在朋友圈、微博等社交平台上传一些健身照,在让别人羡慕的同时,也会获得不少的点赞,这说明很多人对健身还是很支持的。喜欢健身固然是好,但是我们也要知道,健身要科学合理,不能盲目健身。

  除了选择适宜自己的健身方式外,在正确的时间段健身也很重要,可是有不少人会忽略这点,比如就有人在中午去健身,这是不可取的163女人网。因为中午健身可能造成效果不明显或者其他方面不利的结果。那么为什么不建议中午健身呢?

  1、身体会困乏

  我们从早上起床后身体各个器官就一直忙碌着,忙着处理身体各种各样的问题。到了中午身各器官刚好忙碌了一段时间,需要休息和调整精力来开展下午的工作,所以我们会感到疲劳发困。

  还有一点就是中午我们吃过午饭后,一般都会有饱腹感,这时候肠胃就要对食物进行消化,而肠胃消化需要大量的血液来运输废物,这时候大脑循环的血液流量相对减少,大脑氧气会暂时不足,大脑就会进入困乏状态。这是一个很自然的生物反射原文

  我们中午一犯困身体就很疲惫,也就没有很多的精力来进行锻炼活动,而且经过一上午的劳累,身体也需要休息和调整,如果在此时违反生物钟强行锻炼,会身心疲惫,影响下午的活动。

  2、对胃不好

  身体经过一上午的消耗,需要补充能量,这时我们就要进食。而很多人在中午都吃得比较饱,人吃饱后胃里的食物不会在短时间消化掉。如果饱腹状态下锻炼,会影响肠胃对食物营养的吸收。锻炼需要大量的供氧,肠胃消化食物也许要大量氧,而锻炼时血液主要用于运输氧气,运输肠胃的养料的血液流量就少了1 6 3 女 人 网。并且人在饱腹状态下锻炼会引起些胃部疾病。

  3、时间不充裕

  在现在繁忙的生活时代,我们很多人习惯了忙要忙这忙那的,很多时候即使是下班了,我们也还要加班加点。虽然很多时候我们都不是自愿的,但我们没得选,因为工作真的很重要。所以在我们会在中午健身与接着工作当中选择接着工作。

  也许你会说中午不工作,但你也要吃饭休息,当你吃完饭休息完后发现你又有工作或其他事要忙了,所以中午预留能锻炼的时间不多来源而且没有足够的时间来健身,效果是不明显的。

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  我们参与健身不是单纯的想获得好身材,更重要是放松心情,强身健体。所以我们在计划健身时要考虑哪个时间段比较适合,而不是盲目的选择个时间就去健身。一些专家表示,人们日常运动有两个最佳时间,分别是上午10:00-11:00时间段和下午4:00-6:00时间段。但无论怎样,具体时间安排还是根据自身情况而定1+6+3+女+人+网

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